Медитация Mindfulness

21 ноября | пятница | 11.00-12.30

Парк Швейцария «Территория эмоций»

В программе:

• Знакомство

• Немного теории, чтобы понять суть и пользу практики

• Мягкая телесная разминка для настройки

• Медитация осознанности под голосовое сопровождение

• Практика любящей доброты

Осенью дни становятся короче, солнца меньше, а энергии как будто не хватает. Знакомо?

Тогда на помощь приходит медитация осознанности.

Она учит нас замечать момент «здесь и сейчас» — мягкий свет свечи, аромат чая, дыхание, которое возвращает нас к себе...

Осень не про тоску. Она — про уют, живое общение и возвращение к себе. Попробуйте медитацию, и вы увидите, как за серыми облаками снова появится внутреннее солнце 

Ведущая встречи:

Яна Попова – практик и преподаватель медитации осознанности, ученица академии Welcome Back Home Игоря Будникова.

Позаботьтесь о себе – оденьте удобную одежду, возьмите коврик для йоги или плед, воду/чай в термосе.