15 августа, 11:15
18+
Количество участников: 25 человек
Стоимость: 500 рублей

Интерактивная тренинг-лекция «Агрессия: энергия, которую мы боимся»

Почему мы злимся? Что на самом деле стоит за раздражением и агрессией? И можно ли научиться использовать эту энергию так, чтобы она помогала, а не разрушала отношения?

На встрече поговорим об агрессии как о естественной реакции человека и сигнале о нарушении личных границ. Разберём, почему подавление злости не всегда помогает и как выражать свои эмоции без конфликтов и чувства вины.

Формат встречи — 50% теории и 50% практики. Продолжительность — 45 минут.

В программе:

• как распознавать причины собственной злости и понимать, какая потребность за ней стоит;
• простые телесные техники для снижения эмоционального напряжения;
• разные способы проявления агрессии и их особенности;
• формула «Я-сообщений» для спокойного разговора о своих чувствах;
• четыре практических упражнения: телесная практика, когнитивное упражнение, визуализация и ролевая игра;
• инструменты саморегуляции, которые можно использовать в повседневной жизни.

Встреча будет полезна руководителям, родителям, специалистам помогающих профессий и всем, кто много взаимодействует с людьми и хочет лучше понимать свои эмоциональные реакции.